Techniky a praktiky jógové terapie
Zakořeněná v moudrosti. Vedená vědou.
Propojuji hluboký klid jógy s jasnými poznatky neurovědy.
Pomocí dechu a jemného pohybu nasloucháme přirozené moudrosti vašeho těla, abychom vytvořili pocit trvalého pohodlí, zdraví a vnitřního klidu.
V této praxi pracujeme hlavně se záměrným strukturálním pohybem vycházejícím z jógy, přizpůsobeným vašim konkrétním potřebám.
Společně utváříme praxi ásan kolem toho, na co se chcete zaměřit – budování síly, zlepšení flexibility a rovnováhy, nebo využití pohybu k jemnému zklidnění nervového systému.
Občas mohu do praxe vplést i jednoduché prvky z čchi-kungu, které podpoří plynulejší tok a ukotvení v těle.
Kalibrace Ásan
Integrace dechu
Objevujeme různé způsoby dýchání, které vás podpoří: některé čistí a energizují, jiné jsou navržené tak, aby zklidnily nervový systém. Výběrem a kombinací těchto technik vytvářím praxi šitou na míru tomu, co zrovna potřebujete.
Naše společná práce je založená na spolupráci a vždy probíhá vaším tempem, abyste se na cestě k emoční rovnováze cítili v bezpečí, přijati a podpořeni.
.avif)
V těchto lekcích vás jemně provázím jednoduchými praktikami vnímání těla a vědomými pohyby, které vám pomohou všimnout si a zmírnit zadržované fyzické napětí. Cílem je vytvořit bezpečný prostor, ve kterém se můžete vaším vlastním tempem znovu propojit se signály svého těla.
Každá praxe je zcela dobrovolná a vedená s ohledem na trauma, takže o každém kroku rozhodujete vy a nic nejde za hranici toho, co je vám příjemné, zatímco společně objevujeme pocit uvolnění a ukotvení.
Somatické uvolnění
Uzdravení začíná spojením
Ať už máte otázku, nebo chcete zjistit, jestli je jógaterapie pro vás to pravé, budu ráda, když se mi ozvete.
Nejjednodušší způsob, jak mě zastihnout, je přes WhatsApp nebo e-mail – ozvu se vám co nejdřív.
E-MAIL – anna@bodymindsoul.cz
TEL – +420 602 619 064
ADRESA – Záhřebská 48, Vinohrady,
Praha 2, 120 00
Ať už vás sem přivádí cokoli, můžeme začít prostě rozhovorem.
.avif)