Pro koho je jógová terapie
Cesta pro každého
Lidé přicházejí k jógaterapii z mnoha různých důvodů – zranění, chronický stres, emoční přetížení, touha lépe se hýbat nebo se ve svém těle cítit víc jako doma. Spojuje je přání najít něco osobnějšího, než nabízí skupinová lekce, a víc propojeného s tělem, než dokáže samotný rozhovor. Pokud vás cokoli z toho oslovuje – tahle práce je pro vás.
Péče o mysl
Mysl a tělo nejsou oddělené systémy. Prostřednictvím somatických praktik a práce s dechem pracuji přímo s nervovým systémem – uvolňuji chronické stresové vzorce, buduji odolnost a vytvářím podmínky, ve kterých je možné emoce znovu regulovat. Není to terapie slovy. Je to práce skrze tělo, která mění vaše prožívání zevnitř.
Péče o duši
V jádru je jóga filozofií života – ne jen pohybovou praxí. Duchovní rozměr této práce vás zve k tomu, abyste zpomalili, obrátili pozornost dovnitř a znovu se propojili s tím, na čem skutečně záleží. Prostřednictvím meditace a reflexe vám pomáhám pěstovat kvalitu přítomnosti, která sahá daleko za jógovou podložku – do vztahů, rozhodování a způsobu, jakým se stavíme ke každému okamžiku. Je to tišší druh proměny, ale často ten nejtrvalejší.
Podpora těla
Ať už budujete sílu a mobilitu, zotavujete se ze zranění a trénujete jako sportovec, nebo se hýbete jemněji a všímavěji s přibývajícím věkem – praxi utvářím kolem vás. Pracuji s lidmi v každé životní fázi a na jakékoli úrovni zkušeností. Nejvíc mi záleží na tom, abyste se cítili viděni, podpořeni a dostávali výzvu přesně na míru vašemu tělu. Vítána jsou tu všechna těla.
Jak vás můžu podpořit
Deprese a úzkost
Jemné nástroje, které pomáhají regulovat váš nervový systém a nabízejí cestu zpátky k ukotvení ve chvílích, kdy mysl ztěžkne nebo zneklidní. Společně využíváme jemný pohyb, dech a techniky ukotvení, které podporují váš nervový systém.
Postupujeme pomalu, vaším tempem, abychom uvolnili napětí, zjemnili úzkostné myšlenky a vytvořili v každodenním životě malé okamžiky stability. Pro začátek nepotřebujete žádnou zkušenost s jógou.
.avif)
.avif)
Podpora během hormonálních změn pomocí pohybu a dechu, které respektují měnící se rytmus vašeho těla a obnovují emoční rovnováhu.
Perimenopauza a menopauza nejsou problémy, které je třeba vyřešit – je to hluboký přechod, který si zaslouží pochopení a péči.
Prostřednictvím jógaterapie, somatického pohybu a práce s dechem se věnujeme tomu, co vaše tělo právě prožívá – ať už je to narušený spánek, výkyvy nálad, únava, nepohodlí v kloubech, nebo jen pocit, že už se necítíte úplně sama sebou.
Praxe se přizpůsobuje tomu, kde právě jste, ne tomu, kde si myslíte, že byste měli být. Hýbeme se s vaší energií, ne proti ní – budujeme odolnost, regulujeme nervový systém a znovu vás propojujeme s tělem, které se mění, ale stále je bytostně vaše.
Perimenopauza a menopauza
Chronické onemocnění
Soucitný prostor pro ty, kdo žijí s přetrvávajícími symptomy, se zaměřením na posílení pocitu kontroly nad vlastním tělem a jemné vyladění pohybu podle vaší aktuální energie. Žít s chronickým onemocněním znamená vycházet s tělem, které se nechová vždy předvídatelně. Některé dny jsou lepší než jiné. A někdy je úspěch prostě jen zvládnout den.
Tahle práce vychází z toho, kde právě jste. Společně hledáme pohybové a dechové praktiky, které fungují v rámci vaší energetické kapacity – netlačíme na vaše limity, ale jemně rozšiřujeme to, co je možné. Nasloucháme tomu, co nám říká vaše tělo, a reagujeme s péčí. V jógaterapii nejde o výkon. Jde o budování vztahu s vaším tělem, který je zakořeněný v soucitu, ne ve frustraci – a o hledání malých, pravidelných praktik, které podporují kvalitu vašeho života, ať už to pro vás znamená cokoli.
.avif)
Když práce nikdy nekončí, tělo a mysl si dřív nebo později řeknou „dost“. Jógaterapie nabízí strukturovaný způsob, jak se uvolnit: jednoduché pozice, ukotvující dech a vedená relaxace pro zklidnění nervového systému.
Zabýváme se také hranicemi a malými každodenními rituály, díky kterým se dá zotavit z vyhoření a zůstat propojený s tím, na čem opravdu záleží. Nejde o to dělat míň. Jde o to naučit se všímat si signálů vašeho těla dřív, než už je nebude možné ignorovat.
Vyhoření a pracovní stres
Uzdravení začíná spojením
Ať už máte otázku, nebo chcete zjistit, jestli je jógaterapie pro vás to pravé, budu ráda, když se mi ozvete.
Nejjednodušší způsob, jak mě zastihnout, je přes WhatsApp nebo e-mail – ozvu se vám co nejdřív.
E-MAIL – anna@bodymindsoul.cz
TEL – +420 602 619 064
ADRESA – Záhřebská 48, Vinohrady,
Praha 2, 120 00
Ať už vás sem přivádí cokoli, můžeme začít prostě rozhovorem.
.avif)